Вопрос-ответ

Похудение дома » (Page 3)

Стройная и подтянутая фигура не только позволяет выгодно демонстрировать красивые и модные наряды. В первую очередь, отсутствие лишних килограммов – это здоровье, поскольку избыточная масса тела провоцирует появление таких заболеваний, как гипертония, сахарный диабет и варикозное расширение вен. Кроме того, у полных людей чаще всего возникают проблемы с суставами, так как они просто не выдерживают столь высокой нагрузки.

Как получить ответ?

Если Вы хотите снизить массу тела, но у вас ничего не получается или вы просто не знаете с чего начать – наша рубрика «Вопрос-ответ» поможет вам. Специалист даст ответ на любые вопросы, связанные с похудением (диеты, фитнес, борьба с целлюлитом, здоровое питание и проч.), а также порекомендует наиболее действенную методику, эффективную именно в вашем случае.

Однако решить для себя, что худеть все-таки нужно и серьезно взяться за работу над своим телом не так уж и просто. На сегодняшний день различных способов, методик, диет и упражнений для похудения существует великое множество. Можно принимать соответствующие пищевые добавки, сидеть на «голодных» диетах, бегать по утрам, заниматься специальной гимнастикой или же испытывать эффективность разных систем питания. Задайте «вопрос» специалисту и вы получите «ответ», который поможет вам сделать правильный выбор.

По статистике только 40 человек из 100 могут сбросить лишние килограммы, а вот потом удержать вес удается всего лишь 10 из этих 40. То есть получается, что успешное снижение массы тела с закреплением результата происходит только в 10% случаев. Но чем же обусловлена такая статистика?

Основные ошибки при похудении

  • Неправильный выбор способа похудения.
    Все люди – разные. Соответственно, и методика похудения в каждом отдельно взятом случае должна разрабатываться индивидуально, с учетом особенностей конкретного человека. Кому-то подойдет белковая диета, а у кого-то она вызовет проблемы со здоровьем или нарушение обмена веществ. Поэтому перед началом похудения имеет смысл проконсультироваться хотя бы с терапевтом и эндокринологом районной поликлиники.
  • Нерегулярность. Выбрав тот или иной способ избавления от лишних килограмм, следует постоянно придерживаться его основных принципов. Краткосрочные диеты и выполняемые раз в неделю упражнения никакого результата не принесут. Лучше выбрать такую систему питания и составить такой график тренировок, следовать которым вы сможете максимально долго, в идеале – всю жизнь.
  • Вера в «чудодейственные» средства (тайские таблетки и т.п.). К сожалению, на сегодняшний день не существует такого препарата, который позволил бы без вреда для своего здоровья избавиться от лишних килограмм без диет и физических упражнений. В лучшем случае пилюли, «моментально сжигающие жир», – не окажут никакого эффекта. А в худшем – можно очутиться в больнице с нервным расстройством, бессонницей и нарушением аппетита.

Добрый день, какие существуют упражнения, чтобы укрепить мышцы спины и выровнять осанку? Я веду сидячий образ жизни, поэтому со временем перестала следить за осанкой. Возможно есть средство, которое позволит постоянно контролировать это, специальные стяжки для спины? Ответ на вопрос: Если существуют проблемы с осанкой нужно обратиться к врачу-ортопеду, чтобы исключить различные заболевания позвоночника. Врач…

Здравствуйте. Какие существуют упражнения, чтобы сделать ноги более стройными? Что нужно еще для этого, кроме физических упражнений? Возможно массаж, крема, обвертывания? Ответ на вопрос: Если проблема лишнего веса не актуальна, тогда сделать ягодицы и голени подкачанными, а бедра упругими смогут физические упражнения. В том случае, если беспокоит лишний вес, то для достижения желаемого результата необходимо…

Я бы хотела попробовать методику разгрузочных дней. Какие самые действенные и надежные? И как часто их нужно повторять и как не сорваться? Ответ на вопрос: Разгрузочные дни существуют для того, чтобы очистить организм от шлаков, наладить работу ЖКТ, нормализировать обмен веществ, улучшить работу сердечно сосудистой системы. Очистить организм от шлаков возможно как при помощи печени, так и через кожу. Поэтому…

Добрый день. Меня интересует вопрос, как мне можно избавится от лишнего веса. Мне нужно скинуть 10 кг. Посоветуйте действенный метод. Ответ на вопрос: Для того чтобы сбросить лишний вес, необходимо ограничить свой рацион питания и выполнять физические упражнения. Диету, а также уровень физических нагрузок нужно подбирать с учетом состояния здоровья. Если существуют заболевания ЖКТ, почек, печени, ревматоидног…

Добрый день, у меня иногда после приема белковой пищи: яиц, куриное мясо, макароны (другой пищи я не ел) появляется сыпь на бицепсе. Возможна ли аллергия на белок? Ответ на вопрос: Причин появления сыпи на организме может быть несколько: инфекционные заболевания, у которых одним из симптомов является кожная сыпь. В этом случае назначаются противовирусные препараты, либо антибиотики широкого спектра действия…

Добрый день. Меня интересует процедура сушки тела. Безопасно ли это для здоровья? Как правильно нужно проводить данную процедуру? Ответ на вопрос: Суть процедуры сушки тела заключается в избавлении от жировой прослойки между кожей и мускулатурой для того, чтобы рельефность тела была более четкой. Достичь такого результата можно посредством строгой диеты, которая предусматривает сокращение углеводов в рационе…

Я бы хотела узнать, на сколько эффективен яблочный уксус для похудения. Какие существуют противопоказания. Как нужно правильно принимать яблочный уксус, чтобы достичь нужного эффекта. Спасибо. Ответ на вопрос: Качественное содержание яблочного уксуса позволяет ему служить в качестве диетической добавки, а также использовать как средство для похудения. Данный вид уксуса содержит витамины групп А, В (В1, В2, В…

Добрый день. Недавно нашла в интернете подборку видео для похудения по методике Кармен Электра (аэробика-стриптиз). Однако кроме комплекса упражнений, никаких рекомендаций нету. Возможно ли выполнять данные упражнения каждый день, либо есть ограничения? Что еще мне необходимо знать, чтобы данные упражнения дали результат? Ответ на вопрос: Подборка видео по методике Кармен Электра представляет собой онлайн ур…

Как можно пресс накачать? Достаточно ли для этого тренировок, или нужна специальная диета? Как живот подтянуть можно без качания пресса? Ответ на вопрос: Рельефность пресса можно достичь только в процессе усердных тренировок, а также рационального питания. Сами по себе, от кремов для похудения или жиросжигающих таблеток кубики не появятся. Если целью тренировок является подтянутый живот и не более, то вместо…

Какие продукты способствуют похудению и уменьшению аппетита? Существуют ли такие диеты? Ответ на вопрос: Для того чтобы привести свой вес в норму, необходимо сбалансировать питание, употребляя в пищу полезные и низкокалорийные продукты. К продуктам, которые способствуют снижению аппетита, относятся такие, что содержат йод, клетчатку, а также серотонин. Это объясняется тем, что йод улучшает работу щитовидной …

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: