Вопрос-ответ

Похудение дома » (Page 6)

Стройная и подтянутая фигура не только позволяет выгодно демонстрировать красивые и модные наряды. В первую очередь, отсутствие лишних килограммов – это здоровье, поскольку избыточная масса тела провоцирует появление таких заболеваний, как гипертония, сахарный диабет и варикозное расширение вен. Кроме того, у полных людей чаще всего возникают проблемы с суставами, так как они просто не выдерживают столь высокой нагрузки.

Как получить ответ?

Если Вы хотите снизить массу тела, но у вас ничего не получается или вы просто не знаете с чего начать – наша рубрика «Вопрос-ответ» поможет вам. Специалист даст ответ на любые вопросы, связанные с похудением (диеты, фитнес, борьба с целлюлитом, здоровое питание и проч.), а также порекомендует наиболее действенную методику, эффективную именно в вашем случае.

Однако решить для себя, что худеть все-таки нужно и серьезно взяться за работу над своим телом не так уж и просто. На сегодняшний день различных способов, методик, диет и упражнений для похудения существует великое множество. Можно принимать соответствующие пищевые добавки, сидеть на «голодных» диетах, бегать по утрам, заниматься специальной гимнастикой или же испытывать эффективность разных систем питания. Задайте «вопрос» специалисту и вы получите «ответ», который поможет вам сделать правильный выбор.

По статистике только 40 человек из 100 могут сбросить лишние килограммы, а вот потом удержать вес удается всего лишь 10 из этих 40. То есть получается, что успешное снижение массы тела с закреплением результата происходит только в 10% случаев. Но чем же обусловлена такая статистика?

Основные ошибки при похудении

  • Неправильный выбор способа похудения.
    Все люди – разные. Соответственно, и методика похудения в каждом отдельно взятом случае должна разрабатываться индивидуально, с учетом особенностей конкретного человека. Кому-то подойдет белковая диета, а у кого-то она вызовет проблемы со здоровьем или нарушение обмена веществ. Поэтому перед началом похудения имеет смысл проконсультироваться хотя бы с терапевтом и эндокринологом районной поликлиники.
  • Нерегулярность. Выбрав тот или иной способ избавления от лишних килограмм, следует постоянно придерживаться его основных принципов. Краткосрочные диеты и выполняемые раз в неделю упражнения никакого результата не принесут. Лучше выбрать такую систему питания и составить такой график тренировок, следовать которым вы сможете максимально долго, в идеале – всю жизнь.
  • Вера в «чудодейственные» средства (тайские таблетки и т.п.). К сожалению, на сегодняшний день не существует такого препарата, который позволил бы без вреда для своего здоровья избавиться от лишних килограмм без диет и физических упражнений. В лучшем случае пилюли, «моментально сжигающие жир», – не окажут никакого эффекта. А в худшем – можно очутиться в больнице с нервным расстройством, бессонницей и нарушением аппетита.

Мне 37 лет, мой вес 58 килограмм. В настоящее время я строго придерживаюсь методики доктора Ковалькова, ежедневно занимаюсь на беговой дорожке (1 час со скоростью 5.5км). Прошла неделя, но вес стоит на месте. Подскажите почему?Спасибо. Ответ на вопрос: Остановку сброса лишних килограммов диетологи называют эффектом плато. Все худеющие люди в независимости от выбранной методики питания или диеты проходят чере…

Здравствуйте! Меня зовут Елена, мне 37 лет, я живу в Ярославле. Три года назад в Московской клинике я сделала операцию по сокращению желудка. Тогда мой вес был 113 кг, сейчас я вешу 84-87 кг, вес постоянно “скачет”. Снижение веса остановилось год назад, а я хочу его снизить вес до 70 кг (это мой вес до родов). Как мне нужно начинать бороться с лишними килограммами? Ответ на вопрос: Целью операции…

Помогите убрать живот после родов. Мне 30, я мать троих детей. Живот никак не уменьшается, как будто я опять беременна. Посоветуйте самые эффективные упражнения от обвисшего живота. Ответ на вопрос: Лишние килограммы в области живота после беременности и родов это, пожалуй, одна из самых актуальных проблем молодой матери. Однако это не должно быть поводом для плохого настроения и паники. Сразу после родов в …

Хочу попробовать похудеть с помощью эфирных масел. Подскажите, действительно ли это помогает? Ответ на вопрос: Эфирные масла действительно очень часто применяются для борьбы с лишними килограммами, также их используют для устранения таких проблем как целлюлит и растяжки. На самом же деле спектр применения эфирных вытяжек различных растений достаточно широк. Прежде всего, они являются отличным средством для с…

Решила попробовать диету “7 лепестков”, только вот не не найду подробного описания меню на каждый день. Подготовилась к 5 дню, купила кефир и сметану 10%, а теперь не знаю, может только творог можно? Подскажите, можно ли на 5 день диеты “7 лепестков” употреблять обезжиренный кефир и 10% сметану? Ответ на вопрос: Система питания с целью похудения под названием «диета 7 лепестков» по св…

Подскажите, как пить воду с лимоном и худеть. Ответ на вопрос: Автором данной методики похудения является медик по образованию британка Тереза Чонг, которая несколько лет назад выпустила свою книгу «Диета на лимонном соке». По мнению автора два стакана воды с лимонным соком в день легко избавят вас от лишнего веса. Также в аннотации к данной книге сказано о массе уникальных свойств данного фрукта, среди кото…

У меня очень худые икры. Подскажите как их можно накачать. Ответ на вопрос: Любая девушка хочет иметь идеальную фигуру, и далеко не самое последнее место в этом «идеальном образе» занимают стройные, подтянутые ноги, которые просто немыслимы без красивых натренированных икроножных мышц. Именно поэтому вопрос формирования красивых икр всегда стоит так актуально. Икроножные мышцы относятся к категории «сухих» м…

Здравствуйте. Мне 16 лет, мой рост – 174 см, вес – 70 кг. Впервые в жизни решила сесть на довольно жесткую диету, а именно на кефирно-яблочную. Подскажите, как правильно из нее выйти, как питаться и в течение, какого времени, чтобы как можно меньшее количество килограмм вернулось обратно? Ответ на вопрос: Каждый из «сидевших» хоть раз в жизни на монодиете знает, что питаться по правилам таких систем питания …

Здравствуйте. Занимаюсь на силовых тренажерах уже год, набрал 20 кг. мышечной массы, после чего мышцы перестали расти как бы я ни занимался. Подскажите, пожалуйста, чем лучше всего питаться до и после тренеровки? Ответ на вопрос: Все кто столкнулся с проблемой лишнего веса, знают о том, что эффективно похудеть без физических нагрузок и надолго закрепить результат просто не возможно (если не считать случаев п…

Очень нужно быстро похудеть! Я понимаю, что это вредно для здоровья, но все же надо! Не могу сдержаться во время диеты и все время “срываюсь” и ем что-нибудь запретное… Подскажите, как за 1 день скинуть 2 кг? Ответ на вопрос: Потеря лишнего веса – это достаточно сложный процесс, который зависит от многих факторов, таких как: возраст, начальный вес, скорость обменных процессов, наличие хрони…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: