Вопрос-ответ

Похудение дома » (Page 4)

Стройная и подтянутая фигура не только позволяет выгодно демонстрировать красивые и модные наряды. В первую очередь, отсутствие лишних килограммов – это здоровье, поскольку избыточная масса тела провоцирует появление таких заболеваний, как гипертония, сахарный диабет и варикозное расширение вен. Кроме того, у полных людей чаще всего возникают проблемы с суставами, так как они просто не выдерживают столь высокой нагрузки.

Как получить ответ?

Если Вы хотите снизить массу тела, но у вас ничего не получается или вы просто не знаете с чего начать – наша рубрика «Вопрос-ответ» поможет вам. Специалист даст ответ на любые вопросы, связанные с похудением (диеты, фитнес, борьба с целлюлитом, здоровое питание и проч.), а также порекомендует наиболее действенную методику, эффективную именно в вашем случае.

Однако решить для себя, что худеть все-таки нужно и серьезно взяться за работу над своим телом не так уж и просто. На сегодняшний день различных способов, методик, диет и упражнений для похудения существует великое множество. Можно принимать соответствующие пищевые добавки, сидеть на «голодных» диетах, бегать по утрам, заниматься специальной гимнастикой или же испытывать эффективность разных систем питания. Задайте «вопрос» специалисту и вы получите «ответ», который поможет вам сделать правильный выбор.

По статистике только 40 человек из 100 могут сбросить лишние килограммы, а вот потом удержать вес удается всего лишь 10 из этих 40. То есть получается, что успешное снижение массы тела с закреплением результата происходит только в 10% случаев. Но чем же обусловлена такая статистика?

Основные ошибки при похудении

  • Неправильный выбор способа похудения.
    Все люди – разные. Соответственно, и методика похудения в каждом отдельно взятом случае должна разрабатываться индивидуально, с учетом особенностей конкретного человека. Кому-то подойдет белковая диета, а у кого-то она вызовет проблемы со здоровьем или нарушение обмена веществ. Поэтому перед началом похудения имеет смысл проконсультироваться хотя бы с терапевтом и эндокринологом районной поликлиники.
  • Нерегулярность. Выбрав тот или иной способ избавления от лишних килограмм, следует постоянно придерживаться его основных принципов. Краткосрочные диеты и выполняемые раз в неделю упражнения никакого результата не принесут. Лучше выбрать такую систему питания и составить такой график тренировок, следовать которым вы сможете максимально долго, в идеале – всю жизнь.
  • Вера в «чудодейственные» средства (тайские таблетки и т.п.). К сожалению, на сегодняшний день не существует такого препарата, который позволил бы без вреда для своего здоровья избавиться от лишних килограмм без диет и физических упражнений. В лучшем случае пилюли, «моментально сжигающие жир», – не окажут никакого эффекта. А в худшем – можно очутиться в больнице с нервным расстройством, бессонницей и нарушением аппетита.

Иногда пользуюсь кремами для похудения. В периоды, когда лень ходить в спортзал, на аэробику, и когда тяжело отказаться от сладкого, мучного и тп.  Так вот, я всегда покупаю один и тот же крем, но они, наверное, по составу все похожие (йодированный зеин, иглица, лимон, гуарана, L-карнитин, кофеин).  Он помогает конечно, объемы уменьшаются, это видно: кожа становится гладкой, но… как только перестаешь ис…

Подскажите комплекс упражнений для достижения хорошего результата! Ответ на вопрос: Если целью спортивного образа жизни является потеря лишнего веса, то одним комплексом физических упражнений здесь не обойтись: нужно скорректировать режим питания. Причем это не обязательно должна быть диета, – достаточно сделать свой рацион питания правильным, и полезным для здоровья. А для этого следует сократить до ми…

Стараюсь придерживаться здорового питания и слежу за калорийностью продуктов. Подскажите пожалуйста, можно ли кушать суши? Не сильно ли они калорийные и на сколько полезные, как способ поддержание формы? Ответ на вопрос: Если говорить об употреблении суши в целом, то при правильном приготовлении и приеме данный продукт не способен привести к ожирею. Однако если говорить о суши-диете, то в понятиях диетологии,…

Недавно слышала от подруги, что эффективной диетой для похудания является диета космонавтов. Можно ли узнать поподробнее об этой диете, а также ее эффективности?. Ответ на вопрос: Диета космонавтов является одной из разновидностей белковых диет. Ее принцип построен на том, что в процессе поедания белковой пищи, организм тратит много энергии на то, чтобы усвоить эту пищу, поэтому происходит активное сжигание к…

Недавно начали очень сильно выпадать волосы. Грешу на тот факт, что сижу на кефирной диете. Возможно ли это, и каким образом мне решить данную проблему? Ответ на вопрос: Проблема выпадения волос может быть следствием нескольких причин, и нерациональное питание является одной из них. Для работы человеческого организма необходимы большие энергетические затраты, и если внутренние органы исчерпывают свои резервы,…

Хотелось бы узнать, действительно ли можно похудеть, употребляя напиток из имбиря. Если да, то подскажите пожалуйста, какие нужны ингредиенты, как его правильно готовить и употреблять? Ответ на вопрос: Имбирь, благодаря своим вкусовым качествам активно используется в кулинарии, в качестве основной пряности. Его добавляют в основные блюда для усиления вкуса. Кроме того, благодаря полезным микроэлементам и эфи…

Здравствуйте. Три с половиной месяца назад мне делали операцию кесарево сечение. Подскажите пожалуйста, можно ли мне начать занятия с обручем? Ответ на вопрос: Согласно медицинским рекомендациям, любые спортивные нагрузки, в том числе и занятия с обручем после кесарева сечения лучше ограничить на пол года. Именно столько времени требуется для того, чтобы внутренние и внешние швы после проведенной операции за…

Подскажите, пожалуйста, можно ли проводить процедуру обертывания во время менструации? Спасибо. Ответ на вопрос: В последнее время, популярной услугой среди многочисленных SPA-салонов является обертывание. Данная процедура помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить состояние кожи, путем очищения пор, выведения токсинов из верхнего шара эпидермиса. Но, хотя обертывания и считается одной…

Всю свою жизнь я была худенькой и моя фигура меня вполне устраивала. Пять лет назад, в 2007 году, у меня обнаружили заболевание щитовидной железы. Поставили диагноз – диффузный зоб 2 степени, териотоксикоз, с того времени мой вес начал расти. В 2012 году я родила ребенка, анализы до беременности и во время нее были в норме. После родов вес еще больше увеличился, но анализы все равно были в пределах нор…

Я ни разу в жизни не сидела на диетах. В последнее время мой молодой человек начал намекать, что мне не мешало бы похудеть на пару килограмм. Я очень люблю кисломолочные продукты, поэтому решила попробовать похудеть на кефире, но как правильно построить мой рацион не знаю. Подскажите, пожалуйста, как похудеть с помощью кефира? Ответ на вопрос: Кефир помогает наладить работу желудка и кишечника, действует усп…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: