Вопрос-ответ

Похудение дома » (Page 2)

Стройная и подтянутая фигура не только позволяет выгодно демонстрировать красивые и модные наряды. В первую очередь, отсутствие лишних килограммов – это здоровье, поскольку избыточная масса тела провоцирует появление таких заболеваний, как гипертония, сахарный диабет и варикозное расширение вен. Кроме того, у полных людей чаще всего возникают проблемы с суставами, так как они просто не выдерживают столь высокой нагрузки.

Как получить ответ?

Если Вы хотите снизить массу тела, но у вас ничего не получается или вы просто не знаете с чего начать – наша рубрика «Вопрос-ответ» поможет вам. Специалист даст ответ на любые вопросы, связанные с похудением (диеты, фитнес, борьба с целлюлитом, здоровое питание и проч.), а также порекомендует наиболее действенную методику, эффективную именно в вашем случае.

Однако решить для себя, что худеть все-таки нужно и серьезно взяться за работу над своим телом не так уж и просто. На сегодняшний день различных способов, методик, диет и упражнений для похудения существует великое множество. Можно принимать соответствующие пищевые добавки, сидеть на «голодных» диетах, бегать по утрам, заниматься специальной гимнастикой или же испытывать эффективность разных систем питания. Задайте «вопрос» специалисту и вы получите «ответ», который поможет вам сделать правильный выбор.

По статистике только 40 человек из 100 могут сбросить лишние килограммы, а вот потом удержать вес удается всего лишь 10 из этих 40. То есть получается, что успешное снижение массы тела с закреплением результата происходит только в 10% случаев. Но чем же обусловлена такая статистика?

Основные ошибки при похудении

  • Неправильный выбор способа похудения.
    Все люди – разные. Соответственно, и методика похудения в каждом отдельно взятом случае должна разрабатываться индивидуально, с учетом особенностей конкретного человека. Кому-то подойдет белковая диета, а у кого-то она вызовет проблемы со здоровьем или нарушение обмена веществ. Поэтому перед началом похудения имеет смысл проконсультироваться хотя бы с терапевтом и эндокринологом районной поликлиники.
  • Нерегулярность. Выбрав тот или иной способ избавления от лишних килограмм, следует постоянно придерживаться его основных принципов. Краткосрочные диеты и выполняемые раз в неделю упражнения никакого результата не принесут. Лучше выбрать такую систему питания и составить такой график тренировок, следовать которым вы сможете максимально долго, в идеале – всю жизнь.
  • Вера в «чудодейственные» средства (тайские таблетки и т.п.). К сожалению, на сегодняшний день не существует такого препарата, который позволил бы без вреда для своего здоровья избавиться от лишних килограмм без диет и физических упражнений. В лучшем случае пилюли, «моментально сжигающие жир», – не окажут никакого эффекта. А в худшем – можно очутиться в больнице с нервным расстройством, бессонницей и нарушением аппетита.

Новый Год на носу. Есть какие-то советы о том, как быстро привести свое тело за две недели в норму? Питание и занятия спортом? Чтобы быстро и эффективно. Ответ на вопрос: Если нужно быстро избавиться от лишнего веса, и нет никаких противопоказаний в отношении здоровья, то можно воспользоваться одной из известных экспресс-диет: кефирная диета. Она может длиться не более 3 дней, и за этот период можно скинуть…

Добрый день. Меня интересует как правильно нужно проводить обвертывание и какой материал использовать. У меня проблем с целлюлитом особых нету, кожа слишком пересушивается, а лосьоны особо не помогают. Ответ на вопрос: Если говорить в целом, то обвертывание не решает проблему сухости кожи. Данная процедура используется как средство борьбы с лишними килограммами, а также для устранения целлюлита. Если Вы наду…

Здравствуйте. Мой вес в 13 лет – 74 кг. Это не очень красиво смотрится в сочетании с моим ростом (1 м 58 см.). Я рассчитала, что в день мне для похудения нужно съедать 1600 ккал. И то, что мой идеальный вес 48 кг. Помогите, пожалуйста, рассчитать, какие продукты нужно есть на завтрак, обед и т.д. Заранее спасибо. Ответ на вопрос: Для того чтобы сбалансировать питание таким образом, чтобы сбросить лишни…

Что значит мой метаболизм 1888.38. Зачем его нужно знать? Хорошо ли это, или плохо. Зачем его нужно знать, и нужно ли? Ответ на вопрос: Добрый день. Указанные числа могут означать разную информацию. Во-первых, это может быть базовая скорость метаболизма, которая вычисляется с учетом массы тела человека, его возраста, и роста. В зависимости от того, в каком месте производят данные вычисления (при помощи специ…

Добрый день. Я сейчас на 5 месяце беременности. Беременность протекает нормально, заболеваний никаких нету. Можно ли заниматься спортом в этот период? Хочу перестраховать свое тело от растяжек. Заранее спасибо Ответ на вопрос: В период беременности, если последняя протекает без осложнений очень полезно заниматься спортом. Ведь спорт сможет не только улучшить самочувствие беременной и благотворно повлиять на …

Добрый день. Хотел бы узнать про свойства ананаса. Действительно ли он помогает сбросить вес? Мой друг на днях сказал, что это не реально, из-за большого содержания сахара. Ответ на вопрос: Ананас по своему составу – очень полезен и низкокалорийный фрукт. В своем составе он сoдержит oгромное кoличество витаминoв (A, В, С), микроэлементов (калий, магний, кальций), а также белки, углеводы, воду, поэтому ананас…

Здравствуйте! Меня зовут Асема. Мне 36 лет. Я не отличалась никогда худобой,лишь может только в студенчестве. Очень хотелось бы сбросить лишний вес. Мой вес составляет 80 кг сейчас. Диету не соблюдаю,хотя как то один раз впервые села диету жесткую на 41 день, сбросила вроде бы. Но у меня начали ломаться ногти выпадать волосы. Когда питаюсь, вроде кушаю немного: всего несколько ложек или маленькую тарелку. Кач…

Какой эффект на организм оказывает линолевая кислота в аспекте похудения? Как называются препараты, в состав которых входит эта кислота? Существуют ли противопоказания? Ответ на вопрос: Линолевая кислота является одним из популярных средств, которые участвуют в расщеплении жировых клеток, улучшении обмена веществ. Кроме того, данное вещество обладает иными полезными средствами: ее используют для профилактики…

Добрый день. У меня гастрит с повышенной кислотностью. Какую диету мне нужно соблюдать, чтобы сбросить вес, и не навредить при этом здоровью? Заранее спасибо. Ответ на вопрос: При гастрите очень важно соблюдать в первую очередь лечебную диету, которая хотя и исключает множество полезных для организма продуктов, однако она необходима. Если гастрит не лечить, и относится к данной болезни халатно, то со времене…

Какие существуют антицеллюлитные масла? Как нужно правильно их применять. Являются ли они гарантией избавления от целлюлита? Ответ на вопрос: Эфирные масла очень популярны в косметологии как средства, что помогают избавиться от целлюлита. Помимо этого масла помогают вывести жидкость из клеток организма, освобождая тем самым кожу от скопившихся токсинов, делая ее более упругой и мягкой. Такие масла добавляют в…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: