Как поможет напиток из имбиря для похудения: эффективная диета

Имбирь пришел к нам с Востока, где наиболее часто его использовали в виде жгучей пряности, которая улучшала вкус различной еды и особенно подходила к мясным и рыбным блюдам. Пряность эта настолько ценилась, что некоторое время ее использовали даже в качестве равноценной замены деньгам. Кроме того, корень имбиря очень ценился древними лекарями, находившими в нем огромное количество полезных для человеческого организма свойств. Однако как пить имбирь для похудения стало известно только в наши дни.

Состав

Состав имбиря по-своему уникален. Корень растения содержит витамины В2, В1, А, С, ниацин, практически все незаменимые аминокислоты, натрий, цинк, кальций, фосфор, калий, железо, магний. В процессе борьбы с лишними килограммами рекомендуется использовать как свежее, так и высушенное корневище. При этом считается, что высушенное – лучше усваивается организмом и его действие даже более эффективно, нежели действие свежего имбиря.

«Жиросжигающий» имбирь

Лечебный корень имбиря относится к категории «горячих» продуктов, поскольку содержащееся в нем вещество гингерол активно согревает организм, путем улучшения обмена веществ. В результате более быстро и качественно проходит процесс расщепления жиров, что в свою очередь, приводит к исчезновению жировых отложений. Кроме того, поскольку имбирь еще и обладает общеоздоравливающим действием, то благодаря ему дольше сохраняется молодость и красота кожи и волос.

Полезные свойства

Кроме помощи в избавлении от лишних килограмм, имбирь успешно используется для лечения таких проблем как импотенция и бесплодие, заболевания ЖКТ и печени, бронхиальные астмы и простуды, а также множество иных заболеваний.

Поистине чудодейственный напиток – чай с имбирем: он освежает, тонизирует, выводит токсины, лечит расстройство желудка и ОРЗ. Однако, как и все натуральные средства, существуют определенные ограничения в его употреблении.

Противопоказания

Не следует употреблять имбирь в любом виде, в том числе и как добавку к чаю или приправу, тем, кто страдает от:

  • язвы желудка;
  • дивертикулеза;
  • дивертикулита;
  • наявности желчных конкрементов;
  • дуоденальной язвы;
  • высокой температуры;
  • пищеводного рефлюкса;
  • неспецифического язвенного колита.

Также рекомендуется осторожно употреблять как сам корень, так и напитки с ним, во время беременности. А при кормлении грудью лучше на время от него отказаться.

Имбирная диета

Если очень хочется похудеть, то можно попробовать не просто добавлять имбирь в еду, а пропить по определенной схеме специально созданный для этой цели напиток из имбиря. Иногда данный способ похудения называют диетой на имбирном чае. Однако диета эта – нестандартная, поскольку тут нет нужды отказывать себе в каких-либо продуктах, есть можно абсолютно все. Единственное «но» для худеющих – это рекомендация употреблять умеренное количество пищи с высоким гликемическим индексом. То есть углеводов нужно есть поменьше.

Сразу же после того, как ежедневное количество поступающих в организм углеводов уменьшится, снизится аппетит. Соответственно, есть вы будете меньше. А в сочетании с напитком из имбиря такая система питания быстро поможет избавиться от лишнего веса. Результат проявится быстрее, если дополнительно заняться каким-либо видом спорта.

Особенности приготовления и использования напитка

Ну и конечно же, главной составляющей имбирной диеты является все же напиток из этого целебного корня. Готовится он специальным способом: измельченный корень имбиря ( на два литра достаточно 4 см. корня) кладут в термос и заливают кипятком, затем добавляют немного лимонного сока (на два литра – около 50 милиграмм). Настаивают его около получаса. Если же вкус приготовленного «чая» покажется слишком резким, то можно добавить немного молотого перца и меда, что, как ни странно, весьма положительно сказывается на вкусовых качествах напитка.

Схема употребления напитка

Общее суточное количество выпитого имбирного напитка должно составлять два литра. Пьют его порциями по 250 миллиграмм:

  • 1 кружку – утром, сразу после сна.
  • 2 кружку – непосредственно перед завтраком.
  • 3 и 4 кружку – между обедом и завтраком.
  • 5 кружку – прямо перед обедом.
  • 6 и 7 кружки – между обедом и ужином.
  • 8 кружка – непосредственно перед ужином, а лучше – вместо него. Однако выпить эту последнюю порцию напитка для похудения нужно не менее, чем за три часа до сна, поскольку имбирь обладает сильным бодрящим действием.

Но, избавляясь от лишнего веса с помощью имбирной диеты, нужно не только знать как пить имбирь чтобы похудеть, но и добавлять для усиления эффекта имбирь в качестве пряности в супы, каши, запеченное мясо и рыбу. Доказано, что в таком случае процесс потери лишних килограмм проходит значительно быстрее.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: