Худеем вкусно и эффективно с помощью ананасов

Хотите похудеть, но не готовы к радикальным мерам? Хотите подобрать наиболее щадящую, но в тоже время эффективную диету? Тогда вам стоит обратить внимание на методику похудения с помощью ананаса. Ананасовая диета для похудения подойдёт вам просто идеально. И кстати, она ещё является и одной из самых вкусных диет.

В ананасах в большом количестве содержится бромелайн. Это фермент, который способствует быстрому сжиганию жира.

Данная диета рассчитана на 5 дней, по истечении которых вы избавитесь от 2-3 лишних килограммов.

Примерное меню

  • Меню первого дня.
    Первый завтрак: ананасовое пюре. Для того чтобы его приготовить, вам понадобится один ананас (из которого нужно будет сделать пюре), 100 грамм диетического несладкого йогурта и 2 чайных ложки овсяных хлопьев.

    Второй завтрак: одно сваренное «в мешочек» или вкрутую яйцо и один бутерброд из ржаного хлебца, сливочного масла и небольшого кусочка сёмги.

    Обед: сваренный рис, приправленный соусом карри.

    Ужин: картофель, сваренный в мундире, заправленный творожным соусом. Для приготовления этого соуса вы должны взять примерно 50 грамм не слишком жирного творога, 1 столовую ложку 10 % сметаны и чайную ложку свежего хрена (его нужно будет натереть на мелкой тёрке). Затем эту смесь необходимо смешать со 100 граммами ананаса, нарезанного мелкими кубиками. Добавьте полученный соус в картофель и можете приступать к ужину.

  • Меню второго дня.
    Первый завтрак: ананасовое пюре, приготовленное, как и в первый день.

    Второй завтрак: одно сваренное «в мешочек» или вкрутую яйцо и один бутерброд из ржаного хлебца, сливочного масла и небольшого кусочка сёмги.

    Обед: приготовьте жареного цыплёнка с нарезанными дольками спелого ананаса.

    Ужин: салат из креветок и ананасов. Чтобы его приготовить, нужно нарезать мелкими кубиками 100 грамм ананаса. Затем очистить 100 гр отваренных креветок, разрезать их пополам и положить в них несколько веточек мелко нарезанного сельдерея и нарезанный кружочками огурчик. Всё смешиваем, солим, перчим и перед подачей на стол посыпаем нарубленным укропом и добавляем столовую ложку низкокалорийного майонеза. И все, салат для похудения готов.

  • Меню третьего дня.
    Первый завтрак: ананасовое пюре, приготовленное, как и в первый день.

    Второй завтрак: одно сваренное «в мешочек» или вкрутую яйцо и один бутерброд из ржаного хлебца, сливочного масла и небольшого кусочка сёмги.

    Обед: салат «Радуга». Смешайте 100 грамм мелко нарезанного кубиками ананаса, половину сладкого красного перца и 2-3 небольших помидора. Затем нужно либо мелко нарезать, либо пропустить через пресс дольку чеснока и добавить его к чайной ложке натёртого хрена и немного острой горчицы. Всё смешать. А в конце сбрызнуть этот салат подсолнечным маслом с лимонным соком.

    Ужин: тушёная индейка. Для её приготовления возьмите 100 грамм грудки и индейки, нарежьте её тонкими полосками. Немного обжарьте их на подсолнечном масле вместе с нарезанным репчатым луком. Затем добавьте четверть стакана тёплой воды, посолите, плотно закройте крышкой и потушите ещё в течение 10 минут. Это мясо нужно подать со свежим нарезанным ананасом и двумя небольшими кусочками ржаного хлеба.

  • Меню четвертого дня.
    Первый завтрак: ананасовое пюре, приготовленное, как и в первый день.

    Второй завтрак: одно сваренное «в мешочек» или вкрутую яйцо и один бутерброд из ржаного хлебца, сливочного масла и небольшого кусочка сёмги.

    Обед: салат с куриным филе и ананасом. Поджарьте нарезанное тонко соломкой куриное филе. Нарежьте кубиками примерно 3 дольки апельсина и 100 грамм ананаса. Всё это хорошо перемешайте и добавьте 2 больших ложки низкокалорийного майонеза и 2 больших ложки консервированного зелёного горошка. В конце добавьте соли по вкусу и поперчите.

    Ужин: любой лёгкий овощной супчик и на десерт 100 грамм нарезанного дольками ананаса.

  • Меню пятого дня.
    Первый завтрак: ананасовое пюре, приготовленное, как и в первый день.

    Второй завтрак: одно сваренное «в мешочек» или вкрутую яйцо и один бутерброд из ржаного хлебца, сливочного масла и небольшого кусочка сёмги.

    Обед: можете побаловать себя 2-3 пирожками из слоёного теста с любой начинкой.

    Ужин: сладкий рис с кусочками ананаса. Здесь всё просто: смешать две столовых ложки сваренного риса и 100 грамм нарезанного ананаса. Если хотите немного подсластить блюдо, то модно добавить сахарозаменитель.

Также стоит отметить, что между приёмами пищи следует выпивать ананасовый сок.

Преимущества и недостатки

Похудение с помощью ананаса отличается тем, что вы теряете довольно приличное количество лишних килограммов уже в самом её начале. А то даст вам стимул двигаться в данном направлении и не сорваться.

Но здесь есть и обратная сторона. Быстрое снижение веса достигается за счёт потери организмом влаги. А жиров сжигается не так уж и много, именно поэтому после окончания данной диеты потерянный вес быстро возвращается.

Ещё одним недостатком данной диеты является то, что она далеко не дешёвая. Подумайте сразу – готовы ли вы раскошелиться?

Итак, подведём итог, ананасовая диета для похудения будет эффективной лишь в том случае, если сразу же после её применения вы не начнёте снова усиленно питаться, всё же стоит себя ограничивать, и как говориться, вставать из-за стола немного голодным.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: