Диета Кима Протасова: отзывы испытавших ее

Вот уже второе десятилетие диета Кима Протасова помогает сидящим на ней людям успешно совершенствовать свою фигуру, удивляя их потрясающими результатами. Рассчитанная на пять недель система питания имеет огромное количество поклонников и невероятное число восторженных отзывов худеющих, получивших ожидаемый результат. Будем откровенны, процент современных людей, страдающих ожирением, очень велик, что позволяет хорошим диетологам иметь немалый доход от публикаций материалов и издания книг по борьбе с лишним весом.

Протасовская диета в этом плане особенная. С момента обнародования газетой «Русский израильтянин» в 1999г, она получила широкое распространение благодаря пользователям Сети. При этом личность автора так и остается загадкой, и нет практически никакой информации о том, своим ли именем он подписался или просто выбрал такой псевдоним.

Однако этот факт не должен стать поводом для беспокойства. Любой, даже не занимающийся профессионально составлением систем питания человек, легко заметит, что данная диета не подразумевает голодовок, применения сомнительных препаратов и употребления в пищу экзотических продуктов.

Неделя 1 и неделя 2: в течение первого 14-тидневного периода можно «налегать» на такие молочные продукты как йогурт и творог (в том числе и зерненый) с не превышающей 5 % долей жира и наслаждаться вкусом всевозможных сырых овощей.Кроме этого, в ежедневном рационе может состоять вареное яйцо (не более одного за сутки) и до 3-х зеленых яблок.

Выбирая для похудения диету Протасова, можно смело забыть про временную метку 18.00, перекрывающую путь к холодильнику, ведь все разрешенные продукты можно есть без ограничений, как временных, так и количественных.

Это очень важный момент для психологической стороны процесса. Большая часть людей, борющихся с лишним весом, подтвердит, что стоит только сказать себе «все, не ем после…» или «не ем сладкое», как организм начинает активно бороться с навязанным режимом, и чувство голода в позднее время возникает даже у тех, кто никогда не перекусывал в этот час.

Не ограничивайте себя в жидкости, пейте в достаточном количестве воду (примерно 2 л в сутки), заваривайте чай, предпочтительно зеленый, наслаждайтесь свежесваренным кофе, но ни в коем случае не добавляйте в напитки сахар.

Неделя 3-4-5: с 3-ей недели станет легче жить мясоедам, ведь Ким Протасов разрешает добавить к ставшим уже привычными продуктам 300гр жареного мяса, курицы или рыбы.

Как утверждает Ким Протасов данной системы, и подтверждают уже опробовавшие ее люди, именно с 3 – ей недели отвесы станут все более значительными и заметными по внешнему состоянию фигуры. Изменения можно сравнить также по своим старым фото.

Рецепты

Кушать в соответствии с диетой Кима Протасова можно по-разному. Если одним достаточно просто съесть йогурт из стаканчика и погрызть чищенную морковку, то другие предпочитают делать из разрешенных продуктов настоящие шедевры, которые радуют вкусом и внешним видом, а еще положительным результатом. Ведь в настоящее время существует большое количество простых и вкусных рецептов приготовления диетических блюд с пошаговым фото приготовления.

Мы предлагаем приготовить следующие несложные и вкусные блюда:

  • Смешайте одну потертую морковь со стаканчиком нежирного йогурта и поместите полученную массу в холодильник. Кушать можно через час.
  • Натрите на терке по паре моркови и репы, заправьте йогуртом.
  • Нарезанные огурцы и помидоры залейте йогуртом. Можно добавить в салат немного зелени.
  • Нашинкуйте капусту, мелко порежьте огурцы, натрите морковь. Немного подождите, пока овощи дадут сок. Заправьте овощной салат йогуртом или нежирным кефиром.
  • Крупно порезанный лук ошпарьте кипятком и замаринуйте в лимонном соке. В салатнике слой лука покройте йогуртом, сверху положите отваренное и разделенное на небольшие кусочки мясо и вновь смажьте йогуртом. Даже следует слой измельченного вареного яйца. И снова йогурт. Последний слой выложите домашним сыром.
  • В качестве второго блюда можно приготовить фаршированные томаты. Для этого обжарьте без масла чуть подсоленный фарш, разрежьте пополам помидоры, извлеките сердцевины и нафаршируйте.
  • Отличным десертом станут порезанные на мелкие кубики зеленые яблоки с нежирным творогом.

Что кушать с шестой недели или выход с диеты

То, что предложил людям Ким Протасов — диета и рецепты – помогает не только сбросить до 8 кг за достаточно непродолжительное время, но и значительно улучшает процесс пищеварения, а также очищает организм. При этом положительные результаты становятся заметными уже через несколько дней.

Однако резко изменив рацион после пяти недель следования этой системе, можно не только вернуться в былой вес, но и спровоцировать различные нарушения в работе внутренних органов. Поэтому расставаться с диетой нужно поэтапно и постепенно:

  1. Сперва следует исключить часть молочных продуктов, заменив их обезжиренными аналогами. Недостаток жира компенсирует добавленное в рацион растительное масло, применяемое для заправки салатов. Суточная норма не более 3 чайных ложек.
  2. Далее нужно разнообразить фруктовое меню. Для этого 2 яблока заменяются другими не слишком сладкими фруктами.
  3. Следующим этапом станет добавление каши. Для ее приготовления можно использовать не более 2 ст. л. крупы. Теперь завтрак должен состоять из каши, обезжиренного творога и овощного салата.
  4. Все еще сохраняющиеся в большом количестве в меню молочные продукты нужно постепенно заменять небольшим количество мяса с небольшим содержанием жира, например, курицей. Суточная норма жира не должна превышать 40 г.

Многим помог избавиться от ненужного жира Ким Протасов: диета и фото потрясающих результатов не зря так часто дублируются пользователями интернета в дневниках, в блогах и на форумах. Попробуйте и вы сделать тело заметно стройнее всего лишь за пять недель.

Отзывы

  • Ирина, 27 лет: за первую неделю убралось лишь 1,5 кг, кушать хотелось очень, особенно, когда видела, как муж котлеты ест. Вторая неделя уже попроще, говорят, что с 3-й сильнее вес уходить станет, посмотрим.
  • Аля, 24 года: я так уже худела, 7 кг ушли как небывало, но потом забросила. В общем, собираюсь по второму разу.
  • Инна, 31 год: после родов на этой диете вес сбрасывала. Сейчас ношу «добеременные» вещи, лишних 9 кг больше нет
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: